W środku Afryki, w pobliżu miejscowości Jinja, tuż poniżej Jeziora Wiktorii w Ugandzie, znajduje się raj dla kajakarzy. Przepływające tam wody Nilu niejednokrotnie…
Ścigaliśmy się na górce za domem, gdzie graliśmy często po szkole w wymyślone przez Nas samych podwórkowe zabawy. Ekipa dzieciaków z terenów byłego…
Odkąd pamiętam, góry zawsze były dla mnie miejscem, w którym po prostu czułam się dobrze. Wyjazdy w Tatry były tym, na co bardzo…
W lipcu 2018r. równikowe upały roztopiły znaczną część Europy. W zakresie temperatur sięgających 40°C znalazły się na przykład Hiszpania i Portugalia. Podobnie było…
Kilka uwag na marginesie 4. Kongresu IRCRA Z pewnym uproszczeniem można rzec, że dyscypliny sportu dzielą się na te, które od dawna rozwijają…
W życiu każdego sportowca przychodzi moment, kiedy zaczyna się zastanawiać nad końcem swojej kariery. Wielu z nas w imię marzeń jest w stanie…
Dla Górala bieganie w górach i spędzanie w nich możliwie jak najwięcej czasu jest tak samo w życiu ważne, jak oddychanie. Ale co…
Skitury to dyscyplina typowo wytrzymałościowa. Podczas typowo kondycyjnych przygotowań warto wpleść ćwiczenia siły, a dokładniej LWS (lokalnej wytrzymałości siłowej), które będą nieocenioną pomocą…
Jeśli ktoś zapyta mnie co tak naprawdę we wspinaniu jest najważniejsze, to bez mrugnięcia okiem odpowiem, że motywacja. Czyli jednym słowem – żeby…
Mówi się, że są najlepszymi przyjaciółmi człowieka. Choć są z nami od dawien dawna, wciąż bardzo niewiele osób daje im szansę, by aktywnie…