Wiedzę na temat treningu wspinaczkowego mają ogromną. Rzadko pojawiają się w mediach i na portalach społecznościowych. Skupiają się na pracy ze wspinaczami – również tymi najlepszymi w Polsce. O tym, jak trenować i jak odpoczywać opowiada zespół trenerów MotionLab. CRAGmagazine: Jaki jest przepis na skuteczny trening? MotionLab: Odpowiednie zbalansowanie wszystkich jego elementów. Dopasowanie do możliwości osoby, która ma go wykonywać. A przede wszystkim, systematyczność w trenowaniu i jeszcze ważniejsze – w odpoczywaniu. CM: Trenujecie najlepszych wspinaczy w Polsce. Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez tych najmocniejszych? ML: Dobieranie zbyt dużych obciążeń treningowych i ciągły trening na zmęczeniu. Zawodnicy zwykle zapominają, jak ważna jest regeneracja. Częste błędy to też monotonia albo, z drugiej strony, brak systematyczności. Zaniedbywanie najmniej lubianych elementów treningu. CM: Z tego, co wiem, pod swoją opiekę bierzecie wspinaczy z potencjałem. W jaki sposób sprawdzacie ich możliwości i przygotowujecie plan dalszego rozwoju? ML: Jeszcze nie trenowaliśmy nikogo, kto nie…
W moim trzydziestokilkuletnim życiu miałam szczeście przemierzyć kilka krajów i kontynentów – od Nepalu, przez Japonię i Australię, po kraje byłego ZSRR – ale…
El Calafate Patagonia to kraina wiatru. I zapachów które on niesie: lawendy, stepu, deszczu. Szum wiatru to pierwsza rzecz jaką usłyszysz po wyjściu…
Jak co roku na wiosnę z ogromną przyjemnością pragniemy zakomunikować Wam, że nowe wydanie CRAGmagazine jest dostępne! Tym razem zmieniliśmy nieco jego formę…
W Ticket to the Moon wierzymy, że wspieranie niesamowitych społeczności jest tak samo ważne, jak tworzenie najlepszych hamaków na świecie. Od 2009 roku…
Bez względu na to, czy wybierasz się pobiegać, czy na całodzienny trekking, to Twoim niezbędnym kompanem powinna być niezawodna czołówka. Nasze nowe, akumulatorowe…
Black Diamond od lat posiada w swojej kolekcji 3 popularne wśród wspinaczy modele kasków: Half Dome, Vision oraz Vapor. W tym sezonie odpowiadając…
Piotrek, swoją przygodę ze wspinaczką zacząłeś bardzo wcześnie, bo w wieku 7 lat. Jak to się stało, że trafiłeś w skały? PIOTR SCHAB:…
Bezpieczeństwo to podstawowa zasada podczas wspinania. Pewny, sprawdzony sprzęt może pomóc w uniknięciu wielu niebezpiecznych sytuacji. Przed każdym sezonem należy dokładnie sprawdzić stan…
Black Diamond to marka posiadająca jedną z największych ofert na rynku outdoorowym. W katalogu znajduje się ponad 30 kategorii produktowych, w tym sprzęt…